O que é a Psicoterapia

O termo psicoterapia (do grego psychē — mente — e therapeuein — curar) refere-se a um processo dialético estabelecido entre um psicólogo profissional (o psicoterapeuta) e o cliente (o paciente).

Através da psicoterapia, psicólogos e psicoterapeutas ajudam pessoas de todas as idades a viver vidas mais felizes, saudáveis e produtivas. Na psicoterapia, aplicam-se procedimentos cientificamente validados para ajudar as pessoas a desenvolver hábitos mais saudáveis e eficazes.

A psicoterapia é um processo colaborativo baseado na relação entre o indivíduo e o psicólogo ou psicoterapeuta. Fundamentada no diálogo, proporciona um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém objetivo, neutro e isento de julgamento. Você e o seu psicólogo trabalharão em conjunto para identificar e modificar os padrões de pensamento e comportamento que o impedem de se sentir melhor. Quando o processo terminar, não só terá resolvido a questão que o trouxe à terapia, como terá adquirido novas competências para lidar mais eficazmente com os desafios que poderão surgir no futuro.

 

Quando deve considerar a psicoterapia?

Devido aos muitos equívocos que existem sobre a psicoterapia, pode estar relutante em experimentá-la. Mesmo que conheça as realidades em vez dos mitos, pode sentir-se nervoso por dar esse passo. Sentindo-se irritado, ansioso ou deprimido, muitas pessoas descobrem que vale a pena ultrapassar esse nervosismo. Isto porque, quando a sua qualidade de vida não é aquilo que deseja, a psicoterapia pode ajudar.

Algumas pessoas procuram psicoterapia porque se sentem deprimidas, ansiosas ou irritadas há muito tempo. Outros podem querer ajuda para lidar com uma doença crónica que interfere com o seu bem-estar emocional ou físico. Há ainda quem enfrente problemas de curta duração e precise de apoio durante esse percurso. Pode estar a passar por um divórcio, a enfrentar o ninho vazio, a sentir-se sobrecarregado com um novo emprego ou a vivenciar o luto pela morte de um familiar, por exemplo.

Os sinais que você poderia beneficiar da terapia incluem:

• Sensação esmagadora e prolongada de desamparo e tristeza.

• Os problemas não parecem melhorar, apesar dos seus esforços e da ajuda de familiares e amigos.

• Dificuldade em se concentrar nas tarefas de trabalho ou em realizar outras atividades diárias.

• Preocupação excessiva, tendência para esperar sempre o pior ou sensação constante de estar no limite.

• Comportamentos como beber álcool em excesso, usar drogas ou agir com agressividade, que estão a prejudicar o próprio ou os outros.

Missão e Abordagem

O meu trabalho como terapeuta gira em torno da crença de que os meus clientes são especialistas nas suas próprias vidas. O respeito, a empatia e a consideração positiva incondicional, aliados à minha experiência profissional, ajudam os clientes a encontrar soluções para os seus desafios.

Poderá estar a procurar psicoterapia por uma ou mais questões específicas. Os problemas com os quais trabalho incluem dificuldades ao nível da ansiedade, depressão, família e relacionamentos, trauma, perda e luto, autoestima e assertividade, stress no local de trabalho, planeamento de transições de vida ou perturbações do comportamento alimentar (anorexia e bulimia nervosa).

Os principais fatores que promovem a mudança são: o desenvolvimento da compreensão sobre o que está a acontecer na sua vida; o fortalecimento da motivação para a mudança; a expressão saudável das emoções; a análise dos pensamentos que levam aos comportamentos que deseja modificar; e a prática de novos pensamentos e comportamentos, de forma a tornar a vida mais significativa e prazerosa.

As questões não existem no vácuo. Durante as nossas sessões, trabalharemos em conjunto para compreender o que está a acontecer numa perspetiva mais ampla. Esta abordagem holística, colaborativa e relacional garante que o trabalho seja útil e significativo para si.