Tudo o que pensamos, sentimos e fazemos é registado e, ao longo do tempo, vai moldando a forma como o cérebro funciona.

Os padrões que repetimos acabam por se fortalecer e influenciar a forma como reagimos à vida.
Quando tomamos consciência disso, torna-se mais claro o impacto do que mantemos na nossa atenção e no espaço interno que ocupamos com determinadas experiências, pensamentos ou preocupações.

As experiências deixam marca. Mas quando existe curiosidade e a capacidade de parar e observar o que se passa internamente, abre-se a possibilidade de transformação.

Não se trata de controlar o que sentimos, mas de criar espaço suficiente para compreender o que está presente — e, a partir daí, poder responder de uma forma mais consciente