Fala-se muito de crescimento profissional, objetivos e sucesso. Mas, com frequência, o desenvolvimento pessoal fica para segundo plano. E, no entanto, é aí que tudo começa. Crescer enquanto pessoa — […]

Todos nós carregamos, de alguma forma, experiências que nos marcaram. Muitas vezes são episódios aparentemente insignificantes, mas que deixaram uma ferida emocional — mesmo quando já não nos lembramos deles […]

A melhor compreensão de nós mesmos leva-nos à nossa história, desde a infância até ao presente. Em tenra idade absorvemos tudo o que nos é oferecido: a linguagem, a forma […]

Tudo o que pensamos, sentimos e fazemos é registado e, ao longo do tempo, vai moldando a forma como o cérebro funciona. Os padrões que repetimos acabam por se fortalecer […]

Em momentos de crise ou mudança profunda, cada pessoa responde de acordo com a sua história de vida. Não há uma forma única de viver ou sentir essas experiências — […]

A ansiedade não é o que nos aconteceu.É a forma como o nosso sistema interno responde ao que aconteceu.Todos nós sentimos ansiedade em diferentes momentos da vida. Vai além da […]

Não é comum, como terapeuta, estar a passar pela mesma experiência que meus pacientes em tempo real. Enquanto se trabalha em conjunto para reduzir a propagação da COVID-19, as nossas […]

Tudo o que se experiencia ao longo da vida é filtrado através das nossas crenças acerca de nós mesmos. Traumas graves podem afetar os filhos e netos daqueles que tiveram […]

Todas as crianças nascem para crescer, desenvolver, viver, amar e expressar as suas necessidades e sentimentos de autoproteção. As crianças precisam do respeito e da proteção dos adultos. Os pais […]

É fácil acreditarmos que o que nos aflige é simplesmente uma questão de defeito pessoal ou uma fraqueza inerente à própria capacidade para lidar com as coisas. Procura-se viver o […]

Ao longo da vida todos temos sentimentos de frustração.  Surgem nos mais diversos contextos e idades. Para quem tem filhos sabe o quanto desafiante pode ser a paternidade. Por vezes […]

Uma coisa é ficar desempregado num mercado que é relativamente dinâmico, outra é, quando as oportunidades de trabalho são escassas e até mesmo com um curriculum muito bom, conduzir à […]

Muitas pessoas procuram estratégias para lidar com a raiva. Encontrar estratégias pode ajudar, mas tal como um penso rápido numa ferida profunda pode não ser suficiente para curar a ferida. […]

Muitas vezes, quando acontece pela primeira vez, o episódio de ataque de pânico é desconsiderado e visto como apenas algo estranho. Muitas pessoas que experimentam ataques de pânico não reconhecem […]

Muitas vezes, desejamos que o nosso parceiro ou parceira mude. Mesmo que fosse apenas um pequeno ajuste, parece que isso já faria toda a diferença. Imaginamos como seria ideal se […]