Muito se fala em desenvolvimento pessoal e do quanto importante é dedicar-se e investir na carreira profissional, mas e em relação ao investimento em si mesmo, em relação a ser […]

Todos nós carregamos alguma forma de trauma. Muitas vezes episódios descritos como aparentemente insignificantes, que de facto, deixaram ferida emocional afetando-nos mesmo quando há muito nos esquecemos. Apesar de sabermos […]

A melhor compreensão de nós mesmos leva-nos à nossa história desde a infância até ao presente. Em tenra idade absorvendo tudo o que nos é oferecido, a linguagem, como existir […]

Tudo o que fazemos, pensamos e sentimos é registado e codificado no cérebro. A repetição de padrões ao longo do tempo molda e treina o cérebro.💥Se tomarmos consciência disso mesmo […]

Ninguém estava preparado para esta pandemia Covid-19. Cada pessoa está a responder a esta situação de acordo com a sua história de vida até ao presente. Seja qual for a […]

A sua ansiedade, a minha ansiedade, todos temos sentimentos de ansiedade. Vai além de simples preocupação e por vezes torna-se muito intensa. Noites em claro, batimento cardíaco acelerado, pensamentos obsessivos […]

Não é comum, como terapeuta, estar a passar pela mesma experiência que meus pacientes em tempo real. Enquanto se trabalha em conjunto para reduzir a propagação da COVID-19, as nossas […]

Tudo o que se experiencia ao longo da vida é filtrado através das nossas crenças acerca de nós mesmos. Traumas graves podem afetar os filhos e netos daqueles que tiveram […]

Todas as crianças nascem para crescer, desenvolver, viver, amar e expressar as suas necessidades e sentimentos de autoproteção. As crianças precisam do respeito e da proteção dos adultos. Os pais […]

É fácil acreditarmos que o que nos aflige é simplesmente uma questão de defeito pessoal ou uma fraqueza inerente à própria capacidade para lidar com as coisas. Procura-se viver o […]

Ao longo da vida todos temos sentimentos de frustração.  Surgem nos mais diversos contextos e idades. Para quem tem filhos sabe o quanto desafiante pode ser a paternidade. Por vezes […]

Uma coisa é ficar desempregado num mercado que é relativamente dinâmico, outra é, quando as oportunidades de trabalho são escassas e até mesmo com um curriculum muito bom, conduzir à […]

Muitas pessoas procuram estratégias para lidar com a raiva. Encontrar estratégias pode ajudar, mas tal como um penso rápido numa ferida profunda pode não ser suficiente para curar a ferida. […]

Muitas vezes, quando acontece pela primeira vez, o episódio de ataque de pânico é desconsiderado e visto como apenas algo estranho. Muitas pessoas que experimentam ataques de pânico não reconhecem […]

Muitas vezes, desejamos que o nosso parceiro ou parceira mude. Mesmo que fosse apenas um pequeno ajuste, parece que isso já faria toda a diferença. Imaginamos como seria ideal se […]